23 Şubat 2026 • Pazartesi
Günün Ayet-i Kerimesi
“Eğer siz ona (Peygamber’e) yardım etmezseniz, (biliyorsunuz ki) inkâr edenler onu iki kişiden biri olarak (Mekke’den) çıkardıkları zaman, ona bizzat Allah yardım etmişti. Hani onlar mağarada bulunuyorlardı. Hani o arkadaşına, “Üzülme, çünkü Allah bizimle beraber” diyordu. Allah da onun üzerine güven duygusu ve huzur indirmiş, sizin kendilerini görmediğiniz birtakım ordularla onu desteklemiş, böylece inkâr edenlerin sözünü alçaltmıştı. Allah’ın sözü ise en yücedir. Allah, mutlak güç sahibidir, hüküm ve hikmet sahibidir.”
(Tevbe Suresi, 40. Ayet)
Günün Hadisi
“Bir müslümanın diktiği ağaçtan veya ektiği ekinden insan, hayvan ve kuşların yedikleri şeyler, o müslüman için birer sadakadır.”
(Buhari, Savm 20 – Müslim, Sıyam 45)
İftar Menüsü
• Erişteli Mercimek Çorbası →
• Etli Lahana Sarması→
• Kırmızı Pancarlı Yeşillik Salatası→
• Bademli Güllaç →
Sahur Önerisi
Ramazan Tatlısı Güllaç
Ramazan ayının simgesi haline gelmiş tatlılardan biri güllaç. Güllaç yufkaları sütle birleşince mideyi yormayan, rahatlatıcı bir lezzet haline geliyor. Asıl ismi güllü-aş, gülsuyu serpildiği için bu ismi almış.
Ramazan’da Beslenme: Kabak Çekirdeği
“Kabak çekirdeği kıymetli bir gıda. Lezzetli bir atıştırmalık diye biliyoruz ama daha fazlası. İçerdiği kıymetli yağlar, E vitamini, demir, çinko, protein, lif, omega 3, antioksidanlar ile süper gıdalar arasında.
Bütün bu besin maddeleriyle cildi güzelleştiren, bağırsak kurtlarını dökmeye yardımcı, prostat şikâyetlerine karşı kullanılan bir gıda. Kilo vermede, depresyon şikâyetlerinde, kalp sağlığını korumada etkili.”
Nasıl Tüketmeli?
- Her Gün Bir Avuç: Çiğ olarak tüketmek besin öğelerinden daha çok faydalanmanızı sağlar.
- Tatlılarınızı Süsleyin: Antepfıstığı kullandığınız her yerde kullanılabilir.
- Hamur İşlerine Katın: Ekmeklerde, çörek ve poğaçalarda çok güzel olur
Pekmezli Yoğurt (2 Kişilik)
2 kase yoğurdun üzerine 1’er tatlı kaşığı pekmez gezdirin. Nefis bir tatlı olur!
Yarın tekrar görüşmek üzere…
Bir yanıt yazın